Escalade N1 : Axes de travail retenus

 

 

 

Axe 1 : Acquisition de compétences sécuritaires :

 

1ère étape incontournable : intégrer des règles de sécurité pour permettre des déplacements en toute sécurité. Cette première étape est une étape de responsabilité. L’escalade est une activité « dangereuse » l’enseignant doit faire en sorte que les notions de sécurité soient acquises correctement. Mais, si cette étape est incontournable, elle doit être, en même temps, la plus rapide possible.

 

Ça passe par la connaissance des règles de sécurité : cheveux attachés, hauteur limite à ne pas dépasser en bloc, ne jamais grimper sous un autre grimpeur….

 

S’équiper seul (baudrier et encordement)

« Connaissance du vocabulaire spécifique concernant le matériel »

« S’équiper d’un harnais, l’ajuster (taille et cuisses), vérifier les retours de sangles (si nécessaire). »

 

Maîtrise de l’encordement (« Faire son nœud d’encordement, avec nœud d’arrêt, sur le pontet »)

« Installer le système d’assurage sur la corde et sur le pontet du harnais (mousqueton à vis fermé). »

 

Respect des règles de vérification mutuelles : baudrier, nœud, système d’assurage, (contre-assureur prêt), corde, gabarit, efficience du partenaire

« Respecter un protocole de départ et de fin en utilisant des termes spécifiques »

 

Maîtriser la méthode de l’assurage en moulinette en 5 temps en contrôlant la tension de la corde (tendre sans tirer). 

Rester concentré, confiant et serein dans ses tâches d’assurage en contrôlant la tension de la corde. En cas de souci, l’élève bloque et appelle.

 

Communiquer en utilisant les bons mots : avaler / donner du mou / sec /départ / en position /

 

Parer un grimpeur en traversée ou en bloc (se placer derrière, les mains au niveau du dos du grimpeur).

 

Connaître son niveau : « Ses limites affectives et ses réactions émotionnelles. » « Avoir conscience de ses moyens en choisissant des voies adaptées » « Maitriser ses émotions et arriver à se raisonner dans des situations de hauteur ou fortes émotionnellement »

 

« Descendre assis dans le baudrier les pieds à plat »

 

AUTONOMIE : ATTENTION, la responsabilité de l’enseignant est toujours engagée !

 

Comportements visés

 

Assureur : concentré, près du mur, vigilant, main basse, regarde tout le temps son grimpeur, pas de boucle de mou.

 

Contre assureur : à genoux à côté de l’assureur, maîtrise la boucle de mou, 2 mains sur la corde, concentré

 

Grimpeur : concentré, calme, communique sur des aspects techniques. Attitude générale plus relâchée. Appréciation du risque plus objective.

Les grimpeurs vérifient leur matériel et ne communiquent que quand c’est nécessaire.

 

 

Axe 2 : Construire des appuis de pied solides  

 

OBJECTIF : passer d’une traction des bras, pour se rassurer à une équilibration /propulsion des jambes.

Pour cela, il va falloir dans un premier temps, construire des appuis de pieds solides puis amener notre élève à ramener son centre de gravité au-dessus de ses appuis pour ensuite pouvoir réaliser une poussée dynamique au niveau des jambes.

Pour soulager la traction excessive des bras, on va construire des appuis plus stables, plus solides =équilibration=possibilité de regarder les prises en tendant les bras éloignant les épaules du mur et en rapprochant le bassin de celui-ci.

- Equilibration = ressources affectives mieux maîtrisées

 

Quels CE apporter pour des appuis de pieds plus solides?

 

• « Utiliser l’avant du pied »

• « Eloigner les épaules du mur » et rapprocher le bassin

• Utiliser le regard pour contrôler la pose du pied

• Utiliser l’avant du pied pour augmenter la précision du contact sur la prise :

  • « Connaître  les zones d’appuis pieds les plus efficaces pour grimper et s’économiser. »

  • « Utiliser l’avant du pied et les bords internes en priorité pour trouver des appuis solides. »

• À l’aide du regard, contrôler le déplacement du pied à proximité de la prise, pour augmenter la précision du contact:

• « Eloigner les épaules de la paroi pour observer et choisir les prises à utiliser. »

• Tendre les bras va permettre de libérer le regard

• Rapprocher le CG au-dessus des appuis pieds (ramener le bassin contre le mur) va permettre de relâcher le haut du corps. (meilleure équilibration)

• Le grimpeur va pouvoir «  s’équilibrer pour se reposer et observer. »

 

 

Comportements visés

• Les bras sont tendus et relâchés.

• Le regard s’oriente vers le bas.

• Pieds en pointe.

• L’élève charge les appuis pied en relâchant le train supérieur et en rapprochant le bassin du mur.

• Il s’informe sur les prises de pieds et a le regard qui s’oriente plus longtemps vers le bas.

• Le pied rentre en contact avec la prise au niveau du tiers avant de la chaussure.

 

 

Axe 3 : Transfert du poids du corps d’un pied sur l’autre et poussée dynamique sur les pieds.

 

 

OBJECTIF :

• passer d’un grimpeur prioritairement centré sur une recherche d’équilibre constant pour ne pas tomber organisé autour des deux prises de mains à un élève qui privilégie l’action des membres inférieurs.

• Passer d’un grimpeur avec un  CG qui reste entre les appuis à un grimpeur dont le CG vient se placer au-dessus de l’appui pied principal.

• Passer d’un grimpeur dont la poussée des jambes s’arrête quand les épaules arrivent à hauteur des mains à un grimpeur qui développe en poussant complétement jusqu’à avoir la jambe tendue.

 

 

Pour privilégier l’action des membres inférieurs, l’élève va devoir apprendre à libérer un appui en transférant le CG au-dessus de l’autre appui pour ensuite pousser.

Il  va falloir agir efficacement sur le placement du bassin pour permettre des déplacements équilibrés. En ce qui concerne les textes du collège, nous retrouvons une des capacités des fiches ressources qui est de :

« Transférer le bassin sur l'appui de pied solide pour conjuguer les actions de pousser et de tirer (appuis dynamiques de progression). »

(Aligner le pied et le bassin  par rapport à un axe vertical pour gagner en efficacité et amplitude)

Relâcher le haut du corps

Monter le pied plus haut

Gagner en amplitude de mouvements

Pousser de façon dynamique sur cet appui, se grandir.

« Favoriser la montée des pieds sur les prises avant celle des mains. »

Connaissance : « Le rôle des jambes dans l’équilibration et la propulsion. »

 

Comportements visés et repères

 

• Le bassin vient à l’aplomb du pied avant de pousser.

• L'élève termine sa poussée jambe te,dues.

• L’élève monte les pieds avant de déplacer les mains.