Escalade N1

Indicateurs de fin d’étape

 

• Précision dans la pose des pieds : pose partie avant de la chaussure, le regard s’oriente vers le bas

• Exploite la poussée du membre inférieur : la jambe est tendue et le grimpeur s'allonge.

• Monte les pieds avant de déplacer les mains.

• Ouvrir le genou, pousser sur la jambe en rapprochant le bassin de la paroi

• Ligne d'équilibration verticale : alignement PM dominante / CG / PP dominante.

• Acceptation d'un léger déséquilibre antéropostérieurs : reculer les épaules de la paroi

• Pose du pied guidé visuellement

• Les épaules ne sont plus en permanence à l'horizontal

• Libère un appui sans déséquilibre, la ligne d'appui podale se rapproche de la verticale